怎样抵御晚上吃东西的的欲望

1、晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿。

2、晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点。这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿，当然，早餐是一定要吃的。

3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。