1、动作要规范：立定跳远要站直，向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。
2、落地要轻：不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，说明动作不规范。
3、练习弹跳性：有的人天生身体弹跳性就差，需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。
4、掌握跳得远的技巧：向体育老师或者是跳得好的同学请教，从而取得进步。
5、多练，多总结：平时要加强跳远的练习，并根据实际情况，总结跳远技巧。
6、平时加强体育锻炼：有的同学跳远成绩差，其他项的体育项目也差，所以平时要加强体育锻炼。
7、跳台阶进行练习：跳台阶有利于跳远，这种练习要适可而止，在练习之前要进行充分的准备练习。
