旅游景点旅游攻略日本旅游文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

哑铃肩上推举训练

时间：2024-10-11 21:58:28

1、首先双手握住哑铃。

哑铃肩上推举训练

2、将哑铃上抬至合适位置。

哑铃肩上推举训练

3、大臂垂直地面。

哑铃肩上推举训练

4、抬头收腹。

哑铃肩上推举训练

5、吐气向上拉。

哑铃肩上推举训练

6、吸气还原，重复数次即可。

哑铃肩上推举训练

© 2025 途途旅游
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com