面粉中加入一碗全麦面，再加入泡打粉，搅拌均匀，准备温水，放入酵母粉搅拌均匀。
将酵母水加入到面粉中，搅拌至没有干面粉，用手揉成面团。
揉成长条状切成同等大小的剂子，揉成馒头形状，放入锅中蒸20分钟即可。