如何调节负能量

1、第一，向外界倾诉。　　很多时候，如果把不愉快的事情一直憋在自己心里，就会越想越郁闷，演变为蚩距粼讨负能量。这个时候我们要学会找他人去倾诉，朋友或亲人的开导会使得我们的情绪慢慢的好转起来。

2、第二、加强运动。　　运动能够使身体放松，把情绪、精力发泄在体能运动上。适度的运动不仅有健身的作用，也能让烦躁的情绪静下来。

3、第三、散心旅行。　　当我们出去旅行的时候，优美的环境，会让我们忘记烦恼。旅游能让我们全身心地投入到风景之中，在优美的环境当中感受到大自然的美好，同时我们的心情也能保持舒畅的状态。