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脖子僵硬怎么办

时间:2024-10-16 08:09:19

1、早上醒了脖子僵硬,这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟,不用冰袋,你可以用冷毛巾或者冰块,我们在电视上不是经常看到这样的情景吗?

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2、睡觉时候枕头不要太高,用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助,因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

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3、办公室人员适时休息,天天顶着自己这个大脑袋是很累的,当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下,如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。,扭动脖子

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4、还有就是按摩穴道。风池穴:在枕骨下方,后颈发际两侧凹陷处,刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方后谿穴:在手掌的尺侧,小指掌指关节后方赤白肉际处,握拳时的隆起点。中渚穴:位在手背无名指和小指的掌骨之间,掌指关节后方凹陷处。

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