1、参加军训一定不要偷懒，教官指定的每一个动作都要做标准，并坚持完成！这样不仅可以拉伸身体，还有矫正身姿的效果！
2、一定要保证充足的睡眠质量，按时起床，按时睡觉，切记睡觉时间超过晚上11点半。午睡的时间也不要太长，最多半个小时。（睡觉很重要，在你睡觉的时候你就正在长高。）
3、一定要吃得好，荤菜、素菜和水果搭配着吃，每天早上记得喝一杯加钙的牛奶，不要担心会变胖，因为军训是一场耗能量的运动。
4、切忌不能去吃太多的零食，这样会影响消化系统，使新陈代谢减慢！
5、在此期间，多做向上跳的运动，使身体骨骼拉伸到，例如打排球、打篮球、引体向上的动作。
6、晚上睡觉前，用热水泡一下脚，用手指或者笔按压一下自己的足底，特别底脚跟的位置。
