科学锻炼身体的基本原则和方法

时间：2024-10-12 11:52:29

了解自己身体健康状态，不做不太适合自己的运动。锻炼的时候一定要适当，否则会事倍功半。坚持锻炼，只有时间长了才可能看出效果。