1、调整姿态，肩背部的脂肪沉积是因为走路或坐姿不正确导致的。
2、按摩放松，定期用适当的工具进行肩部放松，让肌肉群舒展开。
3、运动饮食相结合，平时多吃水果蔬菜，加快新陈代谢。
4、克制饮食的同时多做一些拉伸肩部背部的运动。
