1、Stepl：预备姿势站立，右脚向前上步，手臂自然摆动（左臂前、右臂后）。
2、Step2：吸左腿，左大腿保持平行于地面，身体直立，腰背挺直．于臂配合自然摆动
3、 Step3：左腿向前落地迈地
4、Step4：吸右腿；右大雎保持平行于地面．身体直立，腰背挺直，手臂配合自然摆动
1、Stepl：预备姿势站立，右脚向前上步，手臂自然摆动（左臂前、右臂后）。
2、Step2：吸左腿，左大腿保持平行于地面，身体直立，腰背挺直．于臂配合自然摆动
3、 Step3：左腿向前落地迈地
4、Step4：吸右腿；右大雎保持平行于地面．身体直立，腰背挺直，手臂配合自然摆动