1、步骤
准备姿势：坐位，左腿伸直，右脚脚踝放于左大腿上，右手握住右侧脚踝，左手持空拳
过程：左手从右足跟向足前掌叩击，反复循环进行叩击
2、力度
中等力量，自己舒适即可
3、感受
感觉很舒服
4、细节图示
依次捶打整个足底
手握空拳
