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【跳绳】图解个人跳动作

时间:2026-02-14 08:33:57

1、一跳一迴旋跳
(一) 前、后迴旋
(二) 前、后开叉跳
(三) 前、后交叉跳
(四) 一手前一手后跳
(五) 蹲踞跳

【跳绳】图解个人跳动作

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2、一跳二迴旋跳 (动作同上)

3、螺旋绳或空中抛绳配合跳
 

【跳绳】图解个人跳动作

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