怎样才能减肥腰和腿

1、首先关于饮食方面，并不是说什么都不可以吃，只是任何一样食物都得适量去控制摄入，好的东西吃多了也是造成负担，那么这个饮食量最先要把控好，胖子自然就是越吃越多，胃也就撑大了。

3、其次就是杜绝吃油炸以及垃圾食品，这些都是会导致身体发胖，尤其是腰部位置，太多食物的热量堆积，那么久而久之只会越来越胖。杜绝吃零食也是减肥重要的一步。

5、然后就是针对腰部和腿部多做一些拉伸的训练，平时不要久坐，多起来活动一下，有效的减少腰部的脂肪堆积，坐姿也得端正，改善不良坐姿才能纠正身体体型。