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如何增加背阔肌宽度

时间：2024-10-11 19:26:19

1、首先根据个人情况决定握住拉杆的距离。

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3、腹部收紧吐气。

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5、拉至胸正前方吐气。

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7、再用力向下它的一个背阔肌感觉。

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