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怎样能让孩子每天多吃水果(适合减肥人士)

时间:2024-11-04 05:25:29

1、准备好柚子。剥掉外皮,将里面的柚子瓣取出。

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2、加工柚子肉。将柚子瓣的外表皮去掉,用刀切成一段一段的备用。

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3、准备香蕉。香蕉尽可能选择新鲜的,不要里面剥开后有黑心的,那种香蕉放了很长时间已经不新鲜了。

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4、加工香蕉肉。将香蕉去掉外表皮,切成大段备用。

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5、准备丑桔。选择坝苻锿疠丑桔有个小技巧,这个绝对是以貌取桔,看外表, 选择稍微红一点的鲜艳的,摸上去手感比较硬实的,这样的丑桔是比较好比较新鲜和甜的。

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6、加工丑桔肉。将丑桔剥开,将里面的桔子瓣分开,放置盘中备用。

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7、准备苹果。

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8、加工苹果果肉。苹果去皮,切成大块备用。

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9、至此所有水果果肉原料都加工好了。

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10、将原材料放置在大碗里,方便下一步的搅拌。

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11、向大碗里倒入几大勺沙拉酱。

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12、搅拌均匀了。

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13、装入好看的装甜品的杯子里面。

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14、经过一番忙碌的料理,惬意美味的下午茶时间正式开始了。

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