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练瑜伽如何发力
时间:2026-04-21 16:19:49
1、
起为吸,落为呼
2、
打开为吸,内收为呼
3、
前曲为呼 ,还原为吸
4、
扭转为呼,还原为吸
5、
后弯为吸 ,前屈为呼
6、
侧屈为呼,还原为吸
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