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改善腿部线条（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式
时间：2026-04-22 19:32:21
1、冥想
2、从自己熟悉的站立体式选择几个开始习练
3、头倒立-肩倒立
4、卧扭转放松式-卧手抓脚趾腿伸展式-毗湿奴式
5、背部伸展式-后仰支架式-束角式-拉弓式
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