常见四种升血糖主食，若能控制好，血糖稳定。

1、土豆：土豆的作用与功效很多，对身体健康有着非常多的益处，但是对糖孰轮氆厥尿病患者来说，土豆并不适宜食用，因为土豆中含有非常丰富的碳水化合物，也就是淀粉，当碳水化合物进入身体会就会导致身体的血糖升高。当收墩芬蓥然这里的土豆指的是蒸土豆、土豆泥，如果是炒土豆的话就可以少量用。

3、糯米：糯米的营养非常高，但是它的升糖指数比一般的米类都要高，这是因为糯米中含有很多的碳水化合物和钠，这些物质进入身体后会明显加重胰岛细胞的负担，会造成餐后血糖迅速上升，所以糯米这种主食一定要少吃或者不吃！