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怎样做壶铃训练
时间:2026-04-21 17:35:41
拿起壶铃,注意不要弯腰屈宽去拿狐狸,吸气向上,吐气。
两脚分开,脚的距离大概比肩宽,使用臀大肌和核心发力。
在做动作时建议目光扫视,避免对颈椎的压力,循环运动即可。
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