早上起不来怎么办

1、早睡才能早起，保证充足的睡眠时间是早起的先决条件。早上起不来床的直接原因就是晚上熬夜。如果是工作加班，那只能自调解作息时间了。如果是熬夜玩手机，那就是自己的事了，毕竟一个连自己睡觉时间都不能掌控的人，怎么能掌控人生？

3、指定目标。给自己定一个清晰明确的人生目标。让梦想叫醒你。

5、培养生物钟。坚持每天准点起床，坚持几天后，到点就可以自然醒了。

7、提高睡眠质量。可以通过，少吃晚餐。白天有一点的运动量。晚上不和茶或咖啡。睡前按摩等方法来提高睡眠。