莲花双盘养生练习,协调身体的核心能量滋养五脏,平衡免疫力! - 抖音

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五个步骤轻松上双盘.1️⃣开胯:吸气身体前屈,身体去找地面, - 抖

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今天双盘打坐过两小时关啦

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双盘 的 秘诀 就是开胯.简单的动作重复做. 打坐教学 修行 冥想 -

新手双盘打坐,练习方法大揭秘

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