做梦是一种生理现象，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦，一般一两个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。
一般来说，性格内向有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，做梦是人体正常的生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想回忆和想象，刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分，在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
但是人要是经常做噩梦，梦游就一定要去看医生了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病等疾病的发生，当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。