在冬天，皮肤需要更多的水分来保持温暖，因此冬天晒太阳不会晒黑。上午6时到10时，下午4时到5时晒太阳是最佳的晒太阳时间，每天坚持晒太阳30至60分钟才是最健康的。
冬天晒太阳也有一些注意事项：
冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋内隔着玻璃晒太阳，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，因此隔着玻璃晒太阳没有补钙效果。
红色的辐射波能够迅速“吃”掉对人体有害的短波紫外线，从而保护我们的皮肤，因此建议穿红色的衣服晒太阳。
不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用，只是晒的部位不同达到的作用多少有些差异，比如说晒手脚的话还可以去寒气，对于我们的关节也是非常有好处的；晒后背则是可以驱除脾胃之中的寒气，帮助我们改善肠胃功能，同时还可以疏通背部的经络，对于我们的心肺非常有利。
冬天晒太阳的最佳时间对身体有多方面的好处：
1.如果我们想要充分的吸收钙，就需要补充维生素D，如果每天晒太阳就不需要吃药，通过晒太阳获得人体所需的维生素。
2.晒太阳还有助于远离抑郁症，减少褪黑激素的分泌，增加人体内的血清素水平，让人感到更快乐、更幸福。
3.晒太阳还可以维护心血管健康，促进血液循环和新陈代谢，降低血压和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
虽然晒太阳的好处很多，但不要过度暴晒，以免对皮肤造成伤害，冬天晒太阳不会晒黑，但也要注意时间和方式，才能确保皮肤健康。