1、滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。
2、温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。
3、预防便秘，红薯和小米都很容易消化，可以调理脾胃，提高脾胃消化的功能，促进肠胃蠕动，预防便秘。