外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射;外出受热归来,忌“快速冷却”，不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡;深色衣服会吸收阳光，尽量着浅色衣物;多喝一些消暑清热化湿的凉茶饮料。