腹肌锻炼方法

时间：2025-11-14 13:39:37

腹肌锻炼方法是做空中登车。空中登车是仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。