首先自然站立，双手伸直自然下垂。 然后打开双腿，两腿之间距离比肩部宽，两脚形成八字。 双膝弯曲，臀部向后撅起，上身挺直，慢慢下沉，直至膝盖弯成直角 。踮起脚尖，双手掐住腰部。 按照这一套动作长期坚持练习，O型腿就可以慢慢纠正过来了。