方法一、站立。久坐是臀部粗大的原因之一，所以可以用站立和多跑步，或者走路的方式瘦臀部。方法二、深蹲。深蹲对于腿部和臀部的的锻炼效果非常明显。在看电视、刷牙或是做饭时，都可以有意地做深蹲运动。臀部拉伸是最常见的提臀方法...