旅游景点 旅游攻略 生活知识 生活百科 文化旅游 旅游景区 昆明旅游 桂林旅游 乡村旅游 上海旅游 知识问答

龙门架器械训练:强化肱三头肌

时间:2026-02-15 18:05:38

身体站直,大小臂呈90度往下拉,再放回。

往下拉的时候手臂打直,放的时候做离心收缩。

做4组,每组12-20个即可。

© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com