旅游景点旅游攻略日本旅游文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游

坐姿腿屈伸怎么做

时间：2024-10-11 21:58:36

1、选择合适重量，双手抓住把手，保持挺胸收腹，靠在训练杠上。

坐姿腿屈伸怎么做

3、缓缓还原，过程中不要让重量片撞到一起，使其保持张力，持续发力。

坐姿腿屈伸怎么做

© 途途旅游