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如何练习路上自由泳手臂

时间：2024-10-12 01:24:22

1、首先站左腿在前，右腿在后的姿态。

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3、小臂内区贴近胸口力驱替胸口。

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5、然后把肘提起来，指尖指向腰部。

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7、推的时候一定要发力。

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